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【早安健康／小野晴康（物理治療師、柔道復健師）】編按：日本物理治療師小野晴康曾受駝背問題困擾，雖然深知按摩的好處卻難以幫自己施行，因此他將兩條捲起的毛巾擺成T字形，放在脊椎與臀部下方進行按摩，發現能改善駝背、肩膀僵硬問題，還能瘦小腹！之後，T型枕也因此而開發誕生。以下就來看看如何利用毛巾或T型枕進行按摩吧！
只是躺著而已，為什麼小腹就會變小？深得各界名人信賴的沙龍也會在按摩療程中使用T型枕。現在就來告訴大家，「躺著就能改變身形」的祕密。
經常收縮的肌肉獲得伸展便能提升代謝，這就是肌肉排毒的原理
將肌肉伸縮調整到最佳狀態，身體自然健康又美麗！
人類是唯一直立以雙腳行走的生物。原本人類的祖先也是用四隻腳站立，演變到以雙腳站立行走之後，必須用兩隻腳支撐軀幹與頭部的重量，因此需要藉由身體正面及背面肌肉的伸縮保持平衡，以維持正確的姿勢。
但現代人經常穿著不適合行走的鞋子，或是步行量不足，或是一整天盯著手機或電腦螢幕，使肌肉一直處於危機狀態！這些日常生活中的壞習慣，會破壞肌肉的伸縮平衡，使部分肌肉持續緊繃、部分肌肉持續收縮。
若想打造端正的姿勢，就必須讓收縮的肌肉好好伸展。只要這些肌肉伸展了，原本過度延伸、緊繃的肌肉自然就能收縮。
肌肉排毒按摩法運用的就是這個原理，而T型枕也就是在這個原理之下誕生。只要躺在T型枕上，就能拉開原本收縮的腹部和胸部肌肉，並使緊繃的背部肌肉放鬆，以此達到輕鬆調節肌肉平衡的目的。
躺著瘦小腹、改善駝背肩膀僵硬！下一頁教您這樣做
本文摘自《拉筋瘦身T型枕》／小野晴康（物理治療師、柔道復健師）／方智
即將到來的夏天，皮脂腺分泌開始旺盛，而台灣海島型氣候的悶、濕、熱，對於頭皮來說更是一大挑戰！悶熱的氣候所帶來的汗水與皮脂分泌，很容易造成所謂的「汗濕性頭皮」問題，髮品品牌髮妝之鑰就推出的「汗濕性」頭皮的同志sm油水平衡系列，針對汗腺分泌旺盛的頭皮問題提出解決方案。
皮膚科醫師趙昭明表示：「很多人對自己的頭皮狀況有所誤解，汗濕還是出油傻傻分不清楚，比較容易的判斷是，洗完頭後2小時內感到頭髮變油、變塌十分黏膩的感覺，造成這樣的原因是汗水分泌過多，長時間停留頭皮上造成頭皮問題，因為症狀與油性頭皮類似，所以容易被誤認為是油性頭皮，長期使用控油產品卻始終沒有改善頭皮黏膩的感覺，嚴重的情況會造成髮質變差、變細，甚至造成落髮現象。」
▲女星陸明君公開護髮妙招。（圖／彼威整合公關提供）
而女星陸明君，昨(19)也穿一襲充滿夏日風情又性感的穿著出席髮品活動，陸明君表示使用保養品會希望是同一個品牌，成分與功效會比較相容，她強調自己相當重視頭髮護理，每次拍戲都需要使用很多童顏巨乳的造型品，下戲後會盡快把造型品洗掉，讓頭髮保持清爽；最近人較常在南部跟東部拍戲，天氣熱所以常常流汗，頭上又有造型品更容易感到悶熱。
她更透露自己的頭皮保養祕方，每天起床出門前都會滴幾滴精油讓頭皮甦醒，陸明君笑稱自己早上起床都要喝AV女優代言情趣商品推薦哪裡買便宜咖啡醒腦，現在使用複方N油水平?精油，就像是讓自己的頭皮喝咖啡一般。
▲女星陸明君出席髮品活動。（圖／彼威整合公關提供）
除了頭皮產品外，陸明君也特別推薦逆齡拉提眼膜，因為它可以帶妝使用非常方便，有時候覺得眼睛疲勞或是av網站臨時要跟朋友見面的時候，就可以在計程車上快速敷眼膜，下車的時候就可以消除眼睛疲勞緊緻肌膚，好像剛睡飽一樣整個人容光煥發，成為陸明君最近包包中的必備急救保養品。
▲髮品櫃位。（圖／彼威威而柔找芳斯葛瑞整合公關提供）
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為什麼T型枕可以消除小腹、改善不良姿勢？
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